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과정안내

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[다도교육] 마음챙김과 차명상

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강      사 자목(장경화) 모집인원 35명
강의시간 금 14:00 ~ 17:00 교육기간 10주
수 강 료 250,000원 분      반 1
입학원서 입학 원서.hwp

과정소개

-마음챙김의 기초를 비우며 현대인들이 쉽게 실천할 수 있는 다양한 명상을 배운다. -지금 여기에 주의를 기울이는 힘과 집중하는 힘 그리고 판단 없이 있는 그대로 관찰하는 방법을 배운다. -차를 마시는 전 과정을 알아차림하는 차명상을 비운다.

강의계획

수업내용 수업방법 학습자료 기자재
1 오리엔테이션 및 왜 명상인가 이론및인도교 명상 실습 3/7 인도교명상
2 마음챙김의 이해 이론 및 실습 3/21 호흡명상 감사명상
3 마음챙김과 자동조종습관 이론 및 실습 4/4 먹기명상 다식먹기명상
4 마음챙김 집중명상 이론 및 실습 4/18 수식관 자비명상
5 마음챙김 관찰명사 이론 및 실습 5/2 걷기명상 몸관찰명상
6 마음챙김과 말과삶 이론 및 실습 5/16 오감명상 서원명상
7 마음챙김과 감정다루기 이론 및 실습 5/30 소리명상 마음관찰명상
8 마음챙김과 차명상1 이론 및 실습 6/20 차명상1 찻물바디스켄
9 마음챙김과 차명상2 이론 및 실습 7/4 차명상2 차비차명상
10 차명상 원데이 명상수업 계획서 발표 7/18 일상생활명상 원데이 차명상 수업계획서발표

강사진